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老人常泡脚有什么好处

积分:100| 格式:doc| 浏览次数:1317| 上传日期:2017-04-10 17:09:39

父亲节到来之际,学习一下泡脚的技巧,回家给父亲做个足浴,敬孝心的同时自己学会如何泡脚,同时也教会了老人如何泡脚。

俗话说, 养树需护根,养人需护脚。 睡前用热水泡泡脚,不但能缓解一天的疲劳,而且还可以增加机体抵抗力。可是,这看似简单的泡个脚,里面的学问还不少呢!

热水泡脚,赛吃人参

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话还是有些科学道理的。脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

用温水泡脚,是由来已久的养生好习惯。中国足疗源远流长,《礼记》中翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的 薰、蒸、浸、泡 疗法。 足是人之根,足疗治全身 ,相传神医扁鹊根据人们的生活习惯,发现了用中草药热水泡脚的祛病方法,据说这就是中药浴足、足疗的前身。

一般人都会选择在临睡前泡脚,一来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。血液循环的改善,对血压也有非常明显的双向调节作用。忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松。

泡脚讲究多

泡脚看似简单,却有很多讲究。 专家说,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温,即最好在38℃-40℃,对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者,更要注意水的温度,防止损伤皮肤。其次,泡脚时间要视具体情况而定,老年人一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间,一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩,所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。另外,泡脚水不要太浅,至少要没过脚面,当然连小腿一起泡,效果会更好。

另外,现在市面上各种各样的足浴盆非常多,很多商家在宣传时都打着 包治百病 、 健身 、 老少皆宜 、 对各种椎间盘突出症有疗效 等。 其实,足浴主要是起到保健作用,治疗还得去医院。 专家提醒。

热水泡脚并非人人适用

热水泡脚人人都适用吗?专家说,热水泡脚也是有禁忌的。比如,足部皮肤有破溃的人,就不宜热水泡脚;另外,心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚,因为高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。如果当脚被冻得麻木时,用热水泡也不可取,因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态,用热水烫脚,温度从冷到骤热,温差巨大,从而可能加重病情。

此外,泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

根据体质慎选中药泡脚

针对如今市面上形形色色的中药泡脚,即 中药沐足 ,专家指出,不要以为名贵药材的组合对自己的效果一定最好。 足浴最重要的是要根据不同疾病的不同情况,辨证选择沐足所用的药物, 专家说,有些人以为患高血压就不能泡脚,其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果,但必须慎选药材。她表示,务必根据每个患者的体质来选择药材,不要被广告宣传误导。

足浴盆也不宜选择平底的,而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中药足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

看过了泡脚的好处,知道了泡脚的时间、水的温度和选用什么材质的足浴盆之后,我们还等什么?赶紧回家给父亲洗个脚吧!

(责任编辑:实习刘素玲)

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